Humor:A healing method

what is life? Find the answer to this question our whole life passes. Man spends entire life collecting his facilities. All things are important to be happy but happiness is a word that makes you laugh when you hear it. It meant that both laughing and being happy connected to each other. But due to this ups and downs of life. Depression takes birth in us. Which causes many problems and diseases, Friends do not have any control over the misery and coming happiness. It depends on time and luck. But because of all this, you do not push yourself towards depression. Because despite all of this you have to live and live, why not stay happy and stay healthy.  Laughter is a process like exercise, yoga, and meditation. You must have seen some children or older, Before doing exams or before doing some good work they read joke books or comics. So that their mood could be good. So the first thing to laugh is the mood gets better. Laughing is the proof of being a human; laugh is a natural action. This priceless gift given to man by nature can not use laughter in his life, he is always unhappy.
                      The use of this priceless treasure of humor is a proof of our being. Laughing is like a meditation method if you laugh then you are concentrated in what you are laughing about And do not think of any misery or any other depression at that time. Laughing is a perfect medium, which opens up all the women in the body and removes fatigue of body fatigue, laughing loudly makes the lungs to embrace and good work of the mouth. Stomach and chest muscles are strong.
* Diaphragm strengthens and helps in the treatment of mouth ulcers and lung disorders.
*Laughing is faster in the process of blood circulation, which increases the amount of oxygen in the blood. Through this whole process the face shines and more laughs, the more the face shines. The higher the amount of oxygen absorption in the body, the more energy will arise and the more energy we generate, the more healthy we will be.
* Humor changes our body's biological chemical composition. Laughing reduces stress in the hormones that cause stress and the body becomes stress-free.
*Stress-free means health, by addition of laughs, there is an increase in the number of hormones in the body that are natural painkillers and disease preventive work for the body.
*Humor is also effective in controlling diabetes. Modern scientific research shows that humor is also very effective under the control of diabetes. In one study, some patients of diabetes type 2 were shown comedy programs and some patients were given serious lectures, after which the patients of both groups were fed food, Blood sugar investigation showed that patients who were shown showcases of comedies their sugar level was less than to another diabetes patient. Stress-free means health, by addition of laughing, increase in the number of hormones in the body which are natural painkillers and disease preventive work for the body.
*Humor is capable of eliminating depression. When you are surrounded by depression, humor is the only medicine that can end your depression. The laughter of the whole pain melts all the pain. After laughing our nervous device becomes stretches, Get relief, we start to feel more refreshed, good sleep, a cheerful person never suffers from depression.
*Laughing also benefits the exercise. Laughing also helps in controlling weight due to the expenditure of extra calories in the body. Increasing blood pressure throughout the body results in freshness in the body and especially in facial muscles. In this way, the humorous role is also important in the development of an attractive personality.
*Has a positive effect on pregnant and breastfeeding infants. It is said that in the pregnancy, the mother should be happy because it has a good effect on the development of the baby in the womb.
 The mother should remain happy even after birth, not only on the fetus but especially when the infant drink milk of the mother. During breastfeeding, if women are happy or laugh, then the endocrine glands located in their body become active and release many types of anti-allergic chemicals or hormones.Which is helpful in providing breast-feeding in mother's milk with nutrition as well as protection from allergies and other diseases.
The person who knows the laughing and laughing skills never gets in trouble, he always finds a way because he has the power to think, because his mind always remains fresh due to laugh, Friends, our strength is not being used in this process nor is the money, and we are getting so many benefits, so why do not we laugh.
Nowadays there are many comedy clubs open. Where people meet and laugh loudly like exercise. Whichever you meet, please laugh and be happy, you have an exercise.
                           Sangeeta Sahu

       जीवन क्या है ?इस सवाल का जवाब पाते पूरी जिंदगी बीत जाती है।इंसान अपनी सुविधाओं को इकट्ठा करने में पूरी जिंदगी बिता देता है,खुश रहने के लिए सभी चीजों का होना जरूरी होता है,पर खुशी एक ऐसा शब्द है जिसको सुनते ही चेहरे में हंसी आ जाती हैइसका मतलब वो हंसी ही खुशी हैइसका मतलब हंसना और खुश रहना दोनों एक दूसरे से जुड़े हुए,इंसान अपने जीवन में जो चाहता है जरूरी है वह सब कुछ उसे ना मिले,लेकिन जिंदगी के इस उतार चढ़ाव की वजह सेहमारे अंदर अवसाद जन्म ले लेता है जो कई परेशानी और बीमारियों का कारण बनता हैदोस्तों आने वाले दुख और आने वाली खुशी पर किसी का नियंत्रण नहीं होता,यह समय और भाग्य पर निर्भर करता है,लेकिन इन सब की वजह से आप अपने आप को अवसाद की ओर ना धकेले।एक्सरसाइज, योगा, और मेडिटेशन जैसी एक प्रक्रिया है हंसना,क्योंकि इन सबके होते हुए भी आप को जीना है और जीना है तो क्यों ना खुश होकर और स्वस्थ रहकर जियें,आपने देखा होगा कुछ बच्चे या बड़े ताकि उनका मूड अच्छा हो सके तो सबसे पहली बात हंसने से मूड अच्छा हो जाता है
मनुष्य होने का प्रमाण है हंसना हंसी एक सहज स्वाभाविक क्रिया है,जो व्यक्ति प्रकृति द्वारा मनुष्य को दी हुई इस अमूल्य उपहार हंसी को अपने जीवन में उपयोग नहीं  कर पाता वह हमेशा दुखी रहता है।हास्य रूपी इस अमूल्य निधि का भरपूर प्रयोग करना ही हमारी मनुष्य होने का प्रमाण हैहंसना एक ध्यान पद्धति की तरह है अगर आप हंसते हैं तो आप उस विषय में एकाग्र रहते हैं जिसको लेकर आप हंस रहे हैं ।एक्सरसाइज योगा और मेडिटेशन जैसी एक प्रक्रिया है हंसनाआज हम हंसने से हमारे शरीर में होने वाले फायदों के बारे में बातें करेंगे।
*डायफ्राम मजबूत होता है तथा इससे मुंह गले तथा फेफड़ों संबंधी व्याधियों के उपचार में मदद मिलती है
*हंसना एक ऐसी क्रिया है जिसमें पूर्ण मानसिक एकाग्रता का विकास संभव है और यही एकाग्रता ध्यान है जोर से हंसने पर स्वास्थ्य प्रक्रिया भी प्रभावित होती है अतः योगासन और प्राणायाम दोनों का अभ्यास इस क्रिया में हो जाता है योग एक संपूर्ण उपचार पद्धति है हास्य भी इस प्रकार योग से कम नही है।
*हंसना एक संपूर्ण माध्यम है जिससे शरीर की सभी नाडियां खुलती है तथा शरीर की थकावट दूर होकर ताजगी उत्पन्न होती है खुलकर हंसने से फेफड़ों गले और मुंह के अच्छी कसरत हो जाती है पेट एवं छाती के स्नायु मजबूत होते हैं
*आधुनिक वैज्ञानिक शोध दर्शाते हैं की हास्य मधुमेह के नियंत्रण में भी अत्यंत कारगार हैं एक अध्ययन में मधुमेह टाइप 2 के कुछ मरीजों को हास्य के कार्यक्रम दिखलाए गए तथा कुछ मरीजों को गंभीर लेक्चर सुनाए गए बाद में दोनों ग्रुपों के मरीजों को खाना खिलाया गया बाद मेंउनकीरक्त शर्करा की जांच की तो पता चला कि जिन मरीजों को हास्य के कार्यक्रम दिखाए गए थे उनके रक्त में शर्करा की मात्रा अपेक्षाृत कम बढी थी जबकि जिन मरीजों को गंभीर लेक्चर सुनाए गए थे उनके रक्त में शर्करा की मात्रा बहुत अधिक बढी
*हास्य द्वारा हमारे शरीर की जीव रासायनिक संरचना में परिवर्तन आता है हंसने से तनाव उत्पन्न करने वाले हारमोंस में कमी आती है और शरीर तनाव मुक्त हो जाता है।
* हंसने से रक्त संचार की गति तीव्र होती है जिससे खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है इस पूरी प्रक्रिया से चेहरे पर रौनक आ जाती है जो जितना अधिक हंसता हंसाता है उसका चेहरा उतना ही अधिक दमकता है शरीर में जितनी अधिक मात्रा में ऑक्सीजन का अवशोषणहोगा उतनी ही अधिक उर्जा उत्पन्न होगी और जितनी अधिक उर्जा उत्पन्न होगी हम उतने ही अधिक स्वस्थ तथा रोगमुक्त होंगे।
*हास्य से हमें एक आकर्षक व्यक्तित्व मिलता है।
*तनाव मुक्ति का अर्थ है स्वास्थ्य इसके अतिरिक्त हंसने से शरीर में ऐसे हार्मोन की मात्रा में वृद्धि होती है जो शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से दर्द निवारक और रोग रोधक है।
*कहा जाता है कि गर्भावस्था में मां को प्रसन्न रहना चाहिए क्योंकि इससे गर्भ में रहने वाले शिशु के विकास पर अच्छा असर पड़ता है।
*गर्भस्थ शिशु पर ही नहीं जन्म के बाद भी मां को खुश रहना चाहिए विशेष रूप से तब तक जब   शिशु मां का दूध पीता है
*स्तनपान के दौरान महिलाएं यदि प्रसन्न रहती है अथवा हंसती है तो इस दौरान उनके शरीर में स्थित अंतः स्त्रावी ग्रंथियां सक्रिय होकर कई प्रकार की एलर्जी रोधी रसायन अथवा हारमोंस उत्सर्जित कर देती है
जो मां के दूध में मिलकर स्तनपान करने वाले बच्चे को पोषण के साथ-साथ एलर्जी तथा अन्य रोगों से सुरक्षा प्रदान करने में सहायक है।
*जो हंसने और हंसाने की खूबी से वाकिब हैं वह इंसान कभी भी परेशानियों में नहीं घिरता उसे हमेशा कोई ना कोई एक रास्ता जरुर मिल जाता है क्योंकि उसके पास सोचने समझने की शक्ति होती है क्योंकि उसका दिमाग हंसने की वजह से हमेशा तरोताजा रहता है।
दोस्तों इस प्रक्रिया में ना हमारी ताकत का इस्तेमाल हो रहा है और ना ही पैसे का और उससे हमें इतने फायदे हो रहे हैं तो क्यों ना हम सबसे हँस के मिले।
आजकल कई हास्य क्लब खुल गए हैं,जहां लोग मिलते हैं और व्ययाम की तरह जोर जोर से हंसते हैं
आप अपनी दिनचर्या में सबसे े, खुशहोकर, हंसते हुये मिलिए आपका एक एक्सरसाइज हो जाएगा।
                  संगीता साहू