Know the secret of glowing face

Today everyone has become aware of health and wants to eat such food which is not spicy and no oil. Everyone knows that by eating more food items and using oil and spices in it, their properties would be destroyed. Those who are not complaining about obesity, those who want good health food should know what they are taking in their meals. Nowadays everyone is troubled by obesity, those who want to lose their weight are attracted to salads. And this is the secret of your beautiful skin because the beauty of the skin is dependent on good food. Nutritious food not only keeps you healthy but makes your skin shine and makes you beautiful. So let us know what we should take in the food that gives us beauty and good health. The salad is a good food that keeps your health well, and also reduces your obesity. Vitamin protein is abundant in it and your body gets naturally. There are many types of food in a salad, we know that the salad of your choice is in it. Know the Benefits of Eating Salad.

                            Tomatoes
Regular consumption of tomatoes can be avoided by cancer. Many types of research have proved that those who are at greater risk of getting cancer from cigarette smoke and air pollutants can eat raw tomatoes or their juice in their diet. By including cancer can prevent cancer, Tomato worm killer is a power booster breaks down the stone and breaks it. It is best for diabetics to reduce cholesterol. In the morning, after eating tomato's breakfast, digestion is fine. Tomato soup can be taken in fever if you want good health. You should eat plenty of tomatoes.
                                    Cucumber
Drink 200 grams of cucumber juice daily three times a day Diabetes High Blood Pressure Urinary disorder has special advantages in constipation and skin diseases, remove cucumber constipation. Cucumber has proved to be very effective in diabetes. Each meal should include a cucumber. Cucumber will develop 95% water, 5% carbohydrate 9% fat, 0.2% mineral, 0.4% and Vitamin E disease resistance.Take cucumber with cucumber peel.
                              carrot
According to Ayurveda, the carrot is sweet and carrot is used in the preparation of salad vegetable halva kheer etc. Besides carrot is also used for the destruction of diseases. Calcium-based in carrots can be consumed only by consuming carrots, only calcium required for the body can be obtained. As per potato, carbohydrates have 6 times more calories than carrots due to the abundance of protein and calcium in carrots due to carrots The juice is beneficial. Drying of carrot juice while coming to the tooth of the teeth comes easily and the milk starts digging appropriately. When the child is fit to walk, after giving it a combination of carrot and orange juice, it becomes stronger and faster Walks. Carrot juice also acts as a blood purifier in the body, helping to remove the poison from the body. Strengthens the uterus and helps in making pregnancy, increases the amount of sperm. Because Vitamin E is found in abundance in carrots which is very beneficial for skin and body. Provides power to the uterus and is helpful in making pregnancy by increasing the amount of sperm. Because Vitamin E is found in abundance in carrots which is very beneficial for skin and body.
                                  onion
Onions Everyone Uses.90% of onion is consumed in homes. In summer it does not appear onions with onions and cholera is also protected from half. When onion juice is served onion juice, it is very useful. Onion consumption reduces cholesterol due to heart attack, use of onion juice in various types of diseases provides considerable benefits.
                                 Cabbage
Many vitamins needed for human health in leaf cabbage, calcium and sulfur are found in mineral salts. It is a treasure of Vitamin A. It is useful to eat obesity and rheumatoid arthritis by eating it, it is extremely useful when the bone breaks out of the blood. Because of this, the amount of carbohydrate is low, this is very beneficial for the patients of diabetics. Leaf cabbage green leaves are filled with uncountable properties. It is beneficial. This vegetable, which is considered as normal, has many medicinal properties. Regular intake of leaf cabbage Increases the immunity of disease.
                                  Lemon
In small but in the qualities of which there is no limit to such a unique fruit, lemon is used in the twelve months of each family during the meal. There are many varieties and qualities of lemon. It is useful in many types of diseases, its use is beneficial in dysentery, stomachache, diarrhea, disorder, constipation etc. Rinse it with water, it provides relief in mouth odor, swelling of the gums, and grains that come out on the tongue.
                                 Peppermint
In addition to vitamin A, B, C, D, and E in the mint, iron phosphorus and calcium are also abundant. Pouring of mint in the heat is very beneficial; In the summer, the chutney is specially cooked and cooked. In the morning, drinking 25 grams of mint juice and 30 grams of honey in one glass of water and drinking it helps in gaseous disease. If the hiccup is not closed, suck the mint leaves.
      Friends We saw in this article how the salads are beneficial for our health. These salads, which are easily available in less money, make our skin shine as well as being healthy for our body. All of these keep away the stomach problems such as constipation gas dysentery etc., which keeps a new glow in our face. If your digestion is right, you are taking enough vitamins and essential nutrients in your diet, your face will start to glow your skin.
Increase the amount of food you eat, by reducing the quantity of food, instead of the amount of salad, your health will improve. More than ever you will feel healthy and light, and your skin will also show a new glow.
Meditate yoga or exercise and all these things in your diet, you will first feel that you are beautiful.
                         Sangeeta Sahu
आजकल हर कोई अपने मोटापे से परेशान हैं जो कोई अपना वेट लॉस करना चाहते हैं वह सलाद की तरफ आकर्षित होते
आज हर कोई स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो गया है और ऐसा भोजन करना चाहता है जो ज्यादा स्पाइसी ना हो और तेलीय ना हो,सलाद एक अच्छा भोजन है जो आपका स्वास्थ्य अच्छा रखता है साथ ही में आपका मोटापा भी कम करता है,जिन्हें मोटापा की शिकायत नहीं है वह भी जो स्वास्थ्यवर्धक खाना चाहते हैं उनको अपने भोजन में क्या ले रहे हैं कितनी मात्रा में ले रहे हैं पता होना चाहिए इसमें विटामिन प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होते हैं तथा नेचुरल तरीके से ही आपके शरीर में पहुंचते है ,सलाद में कई तरह के खाद्य पदार्थ है तो जानते हैं हम कि आपकी पसंद का सलाद उसमें क्या गुण है।
                                      टमाटर
टमाटर के नियमित सेवन से कैंसर की बीमारी से बचा जा सकता है अनेक शोध कार्यों से यह प्रमाणित हो चुका है कि सिगरेट के धुंए और वायु प्रदूषण से जिन लोगों को कैंसर होने का ज्यादा खतरा है वह अपने भोजन में कच्चे टमाटर अथवा उसके रस को भोजनमें शामिल कर के कैंसर की रोकथाम कर सकते है टमाटर कृमि नाशक शक्ति वर्धक होता है पथरी को तोड़कर निकाल देता है मधुमेह के लिए उत्तम है ,कोलेस्ट्रॉल कम करता है प्रातः काल टमाटर का नाश्ता करने से पाचन क्रिया ठीक रहती है टमाटर का सूप बुखार में लिया जा सकता है यदि आप अच्छी सेहत चाहते हैं तोआपको भरपूर मात्रा में टमाटर खाना चाहिये।
                             खीरा
प्रतिदिन 200 ग्राम खीरे का रस दिन में तीन बार पीने से डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर मुत्र विकार कब्ज एवं त्वचा रोगों में विशेष लाभ होता है खीरा कब्ज दूर करता है डायबिटीज रोग में खीरा बहुत ही गुणकारी साबित हुआ है प्रत्येक खाने में खीरे को शामिल करना चाहिए खीरे में जल 90%, 5% कार्बोहाइड्रेट ,9प्रतिशत वसा, 0.2 प्रतिशत मिनरल 0.4 प्रतिशत तथा विटामिन इ से रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है।खीरा ककड़ी छिलके सहित ही लेना चाहिए।
                               गाजर
आयुर्वेद के अनुसार गाजर मीठा होता है तथा गाजर का उपयोग सलाद सब्जी हलवा खीर आदि व्यंजनों के बनाने में किया जाता है साथ ही भगंदर संग्रहणी आफरा आदि रोग में लाभकारी है,आलू की अपेक्षा गाजर में 6 गुना अधिक कैल्शियम होता है गाजर में प्रोटीन और कैल्शियम का प्रचुर मात्रा में होने के कारण छोटे बच्चों के लिए गाजरका रस लाभकारी है।गाजर में स्थित कैल्शियम सुपाच्य होने से केवल गाजर खा कर ही शरीर के लिए आवश्यक कैल्शियम प्राप्त किया जा सकता है गर्भाशय को शक्ति प्रदान करता है तथा गर्भधारण योग्य बनाने में सहायक है शुक्राणुओं की मात्रा में वृद्धि भी करता है।
                                  प्याज़
प्याज हर कोई यूज़ करता हैप्याज का 90% घरों में सेवन किया जाता है ग्रीष्म ऋतु में प्याज से लू नहीं लगती तथा हैजा आधी से भी बचाव होता है लू लगने पर प्याज का रस  को पिलाने से शीघ्र लाभ होता हैदिल का दौरा पड़ने पर प्याज का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है प्याज के रस का विभिन्न प्रकार की बीमारियों में उपयोग करने से काफी लाभ मिलता है
                                  पत्ता गोभी
यदि कैंसर रोगी पत्ता गोभी के ताजे पत्तों का सेवन प्रतिदिन सुबह खाली पेट करें तो काफी फायदा होता है इसमें एक ऐसा रसायन है जिसमें स्तन कैंसर पैदा करनेवाले एस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा को घटाने की क्षमता है पत्ता गोभी में सैलूलोज नामक तत्व होता है जो मानव कोस्वस्थ रखने में सहायक है यह तत्व शरीर से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को दूर करता है इसे मधुमेह के रोगियों के लिए विशेष लाभकारी माना जाा है यह खासियत रक्त विकार व कुष्ठ रोग में लाभकारी है इसका सेवन शरीर को जल्दी बूढ़ा नहीं होने देते यह पाचन क्रिया को नियंत्रित रखता है व शरीर को रोगों से बचाने में सहायक सिद्ध होता है।यह विटामिन ए का खजाना है इसको खाने से मोटापा गठिया और रक्त की कमी दूर होती है हड्डी टूट जाने खून की उल्टी हो जाने पर यह अत्यंत उपयोगी हैइसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है इस कारण डायबिटीज के रोगियों के लिए यह अत्यंत गुणकारी है पत्ता गोभी के हरे पत्ते में बेशुमार गुण भरे हैं यह गुणकारी है सामान्य  समझी जाने वाली इस सब्जी में अनेक औषधीय गुण हैं पत्ता गोभी के नियमित सेवन से शरीरकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है
                                   नींबू
इसका रस जल में मिलाकर कुल्ला करने से मुंह की दुर्गंध, मसूड़ों की सूजन, जीभ पर निकलने वाले दाने आदि में आराम मिलता है,भोजन करते समय इसका रोज़ दाल चावल सब्जी चटनी सलाद आदि को सुपाच्य बनाता है इसके सेवन से त्वचा संबंधी विकार दूर होता है नींबू में विटामिन सी अधिकतम रूप में पाया जाता है विटामिन सी शरीर व त्वचा के लिए जरूरी होता है जिसकी प्राप्ति के लिए इसका सेवन प्रभावकारी होताहै,
                               पुदीना
पुदीने में विटामिन ए ,बी ,सी ,डी और ई के अतिरिक्त लोहा फास्फोरस और कैल्शियम भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैगर्मी में पुदीने का सेवन बहुत ही लाभकारी होता है गर्मियों में इस की चटनी विशेष रूप से बनाकर खाई जाती है प्रातः काल एक गिलास जल में 25 ग्राम पुदीने का रस तथा 30 ग्राम शहद मिलाकर पीने से गैस की बीमारी में लाभ होता है।हिचकी बंद न हो रही हो तो पुदीने के पत्ते चूसें।
दोस्तों हमने इस लेख में देखा कि किस तरह से यह सलाद हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैंआसानी से कम पैसे में मिलने वाला यह सब सलाद हमारे शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक होने के साथ-साथ हमारी त्वचा को भी चमकदार बनाते हैंयह सब  हमारे पेट की परेशानी को दूर रखते हैं जैसे कब्ज गैस अपच आदि जिससे हमारे चेहरे में एक नई चमक रहती हैमेडिटेशन योगा या एक्सरसाइज कीजिए तथा इन सब चीजों को अपने भोजन में शामिल कीजिए आप सबसे पहले महसूस करेंगे कि आप खूबसूरत है।
                                        संगीता साहू